الکل مخرب عضلات الکل باعث از بین رفتن تعادل هورمون رشد (HGH) در بدن می‌شود از ریکاوری و رشد عضله جلوگیری میکند و ترشح هورمون رشد را تا 70 درصد کاهش می‌دهد

الکل مخرب عضلات الکل باعث از بین رفتن تعادل هورمون رشد (HGH) در بدن می‌شود از ریکاوری و رشد عضله جلوگیری میکند و ترشح هورمون رشد را تا 70 درصد کاهش می‌دهد

۲ هفته پیش
43
♻️ نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام 🔷 تامی توانید آب زیاد مصرف کنید 🔷 به مدت ٢١روز قند مصرف نکنید 🔷 ٣روز درهفته تمرین داشته باشید 🔷 ناشتا لیوان آب وقبل ازغذا ٢لیوان ...

♻️ نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام 🔷 تامی توانید آب زیاد مصرف کنید 🔷 به مدت ٢١روز قند مصرف نکنید 🔷 ٣روز درهفته تمرین داشته باشید 🔷 ناشتا لیوان آب وقبل ازغذا ٢لیوان آب بنوشید

۲ هفته پیش
43
آجیل سرشار از چربی های مفید برای قلب ، پروتیین ، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. بعضی از انها انتخابهای سالمتری به حساب می آیند و از میان شان بادام یکی از بهترین ...

آجیل سرشار از چربی های مفید برای قلب ، پروتیین ، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. بعضی از انها انتخابهای سالمتری به حساب می آیند و از میان شان بادام یکی از بهترین انتخابها بشمار می آید که در هر ٣٠ گرم ١٦٠ کالری، ٦ گرم پروتیئن، و ...

۲ هفته پیش
121
✅خیر ! 🔰 ما هیچ ماده لاغر کننده و چاق کننده ایی نداریم. این تعادل بین دریافت و مصرف کالری روزانه است که می تواند شما را لاغر یا چاق کند مصرف آب سبزی ها ...

✅خیر ! 🔰 ما هیچ ماده لاغر کننده و چاق کننده ایی نداریم. این تعادل بین دریافت و مصرف کالری روزانه است که می تواند شما را لاغر یا چاق کند مصرف آب سبزی ها نظیر آب کرفس فقط به دلیل فیبر و آب فراوانی که دارد ممکن است باعث ...

۲ هفته پیش
115
❇️ کبـــد ✅مواد غذایی مفید برای کبد 👇 سیب🍎 هلو🍑 هویج

❇️ کبـــد ✅مواد غذایی مفید برای کبد 👇 سیب🍎 هلو🍑 هویج

۲ هفته پیش
49
عدس(عدسی) منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنیست یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰۰ کالری و کمتر از یک گرم چربی میباشد. یک وعده ویا یک میان وعده عالی

عدس(عدسی) منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنیست یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰۰ کالری و کمتر از یک گرم چربی میباشد. یک وعده ویا یک میان وعده عالی

۲ هفته پیش
121
‌❇️ شبها سیب زمینی سرخ کرده نخورید 🍟 مصرف سیب زمینی در شب به علت هضم طولانی و سخت علاوه بر تأثیر منفی بر خواب باعث افزایش استرس میشود.

‌❇️ شبها سیب زمینی سرخ کرده نخورید 🍟 مصرف سیب زمینی در شب به علت هضم طولانی و سخت علاوه بر تأثیر منفی بر خواب باعث افزایش استرس میشود.

۲ هفته پیش
44
نوزادان با شنیدن جیغ و فریاد اطرافیان می‌تواند دچار وحشت شده و هورمون استرس تولید کند که به مغز کودک آسیب می‌زند. این آسیب بعدها در مهد و مدرسه خود را به خوبی نشان می‌دهد.

نوزادان با شنیدن جیغ و فریاد اطرافیان می‌تواند دچار وحشت شده و هورمون استرس تولید کند که به مغز کودک آسیب می‌زند. این آسیب بعدها در مهد و مدرسه خود را به خوبی نشان می‌دهد.

۱۳ شهریور 1398
41
چرا وقت استرس مغز خوب کار نمیکنه ؟🤔 هنگام استرس بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها میفرستد و خون کمتری به مغز میرسد.

چرا وقت استرس مغز خوب کار نمیکنه ؟🤔 هنگام استرس بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها میفرستد و خون کمتری به مغز میرسد.

۱۳ شهریور 1398
45
بدترین کاری که آقایان میتوانند انجام دهند مصرف دوغ گاز دار یا نوشابه با آبگوشت است !⛔️ مواد غذایی حاوی کلسترول بالا همراه با نوشیدنی گازدار به قلب آسیب میرساند.

بدترین کاری که آقایان میتوانند انجام دهند مصرف دوغ گاز دار یا نوشابه با آبگوشت است !⛔️ مواد غذایی حاوی کلسترول بالا همراه با نوشیدنی گازدار به قلب آسیب میرساند.

۱۳ شهریور 1398
41
هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد 🤔 ✨بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز ✨افزایش دردهای بدن مانند سردرد ✨رنگ پریده شدن پوست ...

هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد 🤔 ✨بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز ✨افزایش دردهای بدن مانند سردرد ✨رنگ پریده شدن پوست ✨احساس تنگی نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره ✨بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، ...

۱۳ شهریور 1398
43
🔹چگونه نمک باعث چاق شدنمان میشود؟ 👈مقدار زیادی نمک میتواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا میتواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.

🔹چگونه نمک باعث چاق شدنمان میشود؟ 👈مقدار زیادی نمک میتواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا میتواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.

۱۳ شهریور 1398
41
🔹تنها راه سالم کاهش وزن رژیم غذایی سالم و ورزش است. 🔸ریزش مو، تنگی نفس، نوسان فشار، بی‌قراری، عصبانیت، سردرد، ضعف، اسهال، مشکلات کبدی و ... از عوارض قرص‌های لاغری هستند.

🔹تنها راه سالم کاهش وزن رژیم غذایی سالم و ورزش است. 🔸ریزش مو، تنگی نفس، نوسان فشار، بی‌قراری، عصبانیت، سردرد، ضعف، اسهال، مشکلات کبدی و ... از عوارض قرص‌های لاغری هستند.

۱۳ شهریور 1398
41
🔹چرا زنان باید گردوی بیشتری مصرف کنند؟ 🔸مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار میکند.

🔹چرا زنان باید گردوی بیشتری مصرف کنند؟ 🔸مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار میکند.

۱۳ شهریور 1398
41
💥کسانی که کلسترول خون دارند، اگر شبی دو گردو بخورند مشکل کلسترول آنها رفع میشود. ✨برای رفع‌‎ ‎کلسترول‌‌ ‎خون، روزی ‌‎چند عدد سیب با پوست و دانه بخورید.

💥کسانی که کلسترول خون دارند، اگر شبی دو گردو بخورند مشکل کلسترول آنها رفع میشود. ✨برای رفع‌‎ ‎کلسترول‌‌ ‎خون، روزی ‌‎چند عدد سیب با پوست و دانه بخورید.

۱۳ شهریور 1398
41
خبر جالب بر اساس تحقیقات یک موسسه روان درمانی در آلمان آقایانی که بیش از حد با تلفن حرف میزنند 78 درصد بیش از سایر افراد دچار اختلالات خواب می شوند

خبر جالب بر اساس تحقیقات یک موسسه روان درمانی در آلمان آقایانی که بیش از حد با تلفن حرف میزنند 78 درصد بیش از سایر افراد دچار اختلالات خواب می شوند

۱۳ شهریور 1398
41
🌶فلفل های تند بیشترین ویتامین C را در هر کالری دارند. 🔻ویتامین c برای عروق خونی در چشم های شما مفید است، و نشان داده شده است که ویتامین c می تواند خطر ابتلا به ...

🌶فلفل های تند بیشترین ویتامین C را در هر کالری دارند. 🔻ویتامین c برای عروق خونی در چشم های شما مفید است، و نشان داده شده است که ویتامین c می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.

۱۳ شهریور 1398
41
« شیر بز » حاوی مواد مغذی بیشماری است که میتوان آن‌ را با شیر مادر مقایسه کرد! 👈برای رفع کمخونی فقر آهن، پیشگیری از بیماری قلبی و بیماریهای آسیب رسان به مغز مانند آلزایمر ...

« شیر بز » حاوی مواد مغذی بیشماری است که میتوان آن‌ را با شیر مادر مقایسه کرد! 👈برای رفع کمخونی فقر آهن، پیشگیری از بیماری قلبی و بیماریهای آسیب رسان به مغز مانند آلزایمر بسیار مفید است

۱۳ شهریور 1398
41
ماساژ، راهکاری برای معکوس کردن روند باریک شدن رگ‌های خونی !❤️ ▫️افراد مبتلا به انقباض رگ‌های خونی سطحی میتوانند از فواید ماساژ بهره‌مند شوند و ماساژ بدن میتواند گردش خون را بهبود ببخشد. + از ...

ماساژ، راهکاری برای معکوس کردن روند باریک شدن رگ‌های خونی !❤️ ▫️افراد مبتلا به انقباض رگ‌های خونی سطحی میتوانند از فواید ماساژ بهره‌مند شوند و ماساژ بدن میتواند گردش خون را بهبود ببخشد. + از این رو، افراد مبتلا به انقباض رگ‌های خونی سطحی میتوانند از فواید ماساژ منظم برای ...

۱۳ شهریور 1398
41
✅برای از بین بردن چربی‌های شکمی ✨ورزش‌هایی که تپش قلب را بالا می‌برند مثل پیاده روی تند، دویدن یا دوچرخه سواری و شنا را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید.

✅برای از بین بردن چربی‌های شکمی ✨ورزش‌هایی که تپش قلب را بالا می‌برند مثل پیاده روی تند، دویدن یا دوچرخه سواری و شنا را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید.

۱۳ شهریور 1398
41