30MA:
30MA:
اضطراب و وحشت زدگی به شما دست میدهد؟
👈 در صورت اتفاق چنین حالتی ۴ ثانیه نفس بکشید،۷ ثانیه نفس خود را نگهدارید و ۸ ثانیه نفس خود را بیرون بدهید.
.
اضطراب و وحشت زدگی به شما دست میدهد؟
👈 در صورت اتفاق چنین حالتی ۴ ثانیه نفس بکشید،۷ ثانیه نفس خود را نگهدارید و ۸ ثانیه نفس خود را بیرون بدهید.
.
۱۷۱
۰۶ فروردین ۱۳۹۶