📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن

📌 ۱۰ قانون مهم #غذا_خوردن

✔ ️ تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.

✔ ️ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه چاق نمیشوید.

✔ ️ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید .سوزش معده و فشار خون نمیگیرید.

✔ ️ سه ساعت  بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.

✔ ️ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود

✔ ️ همراه غذا آب یا نوشانه نخورید .

✔ ️ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.

✔ ️ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید

✔ ️ در حالت نشسته غذا بخورید.

✔ ️ غذای طیب بخورید.

•┈••✾•🌿 🌺 🌿 •✾••┈•