زمستون شروع شده و با کوتاه شدن روزها،

زمستون شروع شده و با کوتاه شدن روزها،
بعضی‌ها دچار #اختلال #خُلقیِ فصلی یا #افسردگی
زمستونی می‌شن.
افسردگی زمستونی معمولاً از
اواخر پاییز شروع می‌شه و تا بهار طول
می‌کشه.
وقتی #نور کم می‌شه، ساعتِ #بدنِ بعضی‌ها به‌هم می‌ریزه و باعث می‌شه در #مغز ماده مسوول #خواب به اسم #ملاتونین ، بیشتر و ماده #شادابی یعنی #سروتونین ، کمتر تولید بشه.
اگه این اتفاق بیفته احساس #بی‌ارزشی می‌کنیم، #انرژی‌مون کم می‌شه، #میل_جنسی پایین میاد، #پرخوری زیاد می‌شه، #خواب‌مون مختل می‌شه و
کمتر با اطرافیان #بیرون می‌ریم.
گاهی بدتر می‌شه و شاید #حافظه، #تمرکز و #قدرت
حل مشکلات‌مون هم کم بشه.‌‌

چیکار کنیم: #سفر برید_ #پرده هارو بزنید کنار نور بیاد_ #ویتامین دی بخورید_ سعی کنید با دوستاتون #بیرون قرار بذارید_روزای افتابی یه مسیر طولانی رو #راه برید

#دکتر_عبیدی