معرفیکتاب

#معرفی_کتاب📚
✔ پست شماره ۷

نام کتاب: چگونه بخوریم بجنبیم و بخوابیم
✒ اثری از : تام راث

سلام وقتتون بخیر و شادی و سلامتی .
همینطور ک از عنوان کتاب مشخصه این کتاب در مورد سه اصل : خوردن و خوابیدن و تحرک داشتن صحبت میکنه .
از ایده های کوچیک شاید کمتر از ۱۰ دقیقه در روز شروع میکنه برا تغییر دادن زندگی و داشتن زندگی سالم و شاد .
در هر فصل کتاب نویسنده به نکاتی در مورد خوردن، فعالیت داشتن و خوابیدن اشاره می‌کنه و در کل کتاب هم اطلاعات پزشکی مفیدی به خواننده میده .
به طور کلی پیشنهاد می‌کنم اگر به سلامت خودتون اهمیت می‌دید ، این کتاب رو مطالعه کنید. بدون شک با خوندن این کتاب آگاهی بیشتری از موضوعات مهم به دست میارید.

سلامت باشید❣ 📚