اما دیگر راهکارها:
اما دیگر راهکارها:
1_هر چه معده در هنگام خواب شب سبک باشد، به هنگام صبح راحت تر می توانید از خواب برخیزید.
از این رو فاصله 2 ساعت بین خوردن شام و خواب ، فاصله مناسبی است . البته بهتر است غذایی که میل می کنید، نیز غذایی سبک و کم حجم باشد .
حضرت عیسی (علیه السلام) می فرماید : ای بنی اسرائیل! پرخوری نکنید؛ زیرا هر که زیاد بخورد، زیاد می خوابد و هر که زیاد بخوابد، کمتر نماز می خواند و هر که کمتر نماز بخواند، در زمره غافلان قلمداد می شود.
2. بدن انسان به خصوص در شب به خواب کافی نیاز دارد و اگر این نیاز برطرف نشود، در کار روزانه و ... ایجاد خلل می کند.
شب نشینی ها و خوابیدن دیر هنگام ، در بیدار نشدن برای نماز و یا کسالت در آن بسیار مؤثر است. معمولا ً کسانی که تا دیر وقت بیدارند، نمی توانند نماز صبح را بجا آورند. اگر هم بیدار شوند، طبیعی است که نمازی با کسالت و خواب آلودگی بخوانند.
3. رعایت آداب قبل از خواب ، از جمله : وضو گرفتن ، خواندن سوره توحید، ذکر صلوات، بخصوص خواندن آیه آخر سوره کهف
(قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوحَی إِلَیَّ أَنَّمَا إِلَهُکُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَنْ کَانَ یَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلا صَالِحًا وَلا یُشْرِکْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا) و ... از جمله اموری است که خواب مؤمن را همراه با هدف و انگیزه می کند و این توجه و هدفمندی در بیداری صبح تأثیرگذار خواهد بود.
✅همیشه قبل از خواب با امام زمان عج مناجات کنید و از ایشان بخواهید که شما را برای نماز صبح از خواب بیدار کنند و این توفیق نصیبتان شود.
4. برای بیدار شدن، ساعتی را کوک کنید و آن را دور از دسترس تان قرار دهید تا هنگام زنگ زدن نتوانید به راحتی آن را خاموش کنید و مجبور شوید به سمت ساعت حرکت کنید.
در مواقعی که زنگ ساعت شما را بیدار نمی کند، بهتر است به یکی از نزدیکان سفارش کنید که شما را در ساعت مقرر بیدار کند. در ضمن برای ایجاد عادت می توانید مثلاً 20 دقیقه مانده به طلوع آفتاب بیدار شوید و نماز خود را بجا بیاورید و هر روز نماز خود را سعی کنید به نماز اول وقت نزدیک تر نمایید.
برنامه ((باد صبا)) این امکان را فراهم کرده و میتوانید، قبل از اذان تا زمان طلوع آفتاب شهر خودتان، چند زنگ هشدار تنظیم کنید.
ادامه دارد....
1_هر چه معده در هنگام خواب شب سبک باشد، به هنگام صبح راحت تر می توانید از خواب برخیزید.
از این رو فاصله 2 ساعت بین خوردن شام و خواب ، فاصله مناسبی است . البته بهتر است غذایی که میل می کنید، نیز غذایی سبک و کم حجم باشد .
حضرت عیسی (علیه السلام) می فرماید : ای بنی اسرائیل! پرخوری نکنید؛ زیرا هر که زیاد بخورد، زیاد می خوابد و هر که زیاد بخوابد، کمتر نماز می خواند و هر که کمتر نماز بخواند، در زمره غافلان قلمداد می شود.
2. بدن انسان به خصوص در شب به خواب کافی نیاز دارد و اگر این نیاز برطرف نشود، در کار روزانه و ... ایجاد خلل می کند.
شب نشینی ها و خوابیدن دیر هنگام ، در بیدار نشدن برای نماز و یا کسالت در آن بسیار مؤثر است. معمولا ً کسانی که تا دیر وقت بیدارند، نمی توانند نماز صبح را بجا آورند. اگر هم بیدار شوند، طبیعی است که نمازی با کسالت و خواب آلودگی بخوانند.
3. رعایت آداب قبل از خواب ، از جمله : وضو گرفتن ، خواندن سوره توحید، ذکر صلوات، بخصوص خواندن آیه آخر سوره کهف
(قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوحَی إِلَیَّ أَنَّمَا إِلَهُکُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَنْ کَانَ یَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلا صَالِحًا وَلا یُشْرِکْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا) و ... از جمله اموری است که خواب مؤمن را همراه با هدف و انگیزه می کند و این توجه و هدفمندی در بیداری صبح تأثیرگذار خواهد بود.
✅همیشه قبل از خواب با امام زمان عج مناجات کنید و از ایشان بخواهید که شما را برای نماز صبح از خواب بیدار کنند و این توفیق نصیبتان شود.
4. برای بیدار شدن، ساعتی را کوک کنید و آن را دور از دسترس تان قرار دهید تا هنگام زنگ زدن نتوانید به راحتی آن را خاموش کنید و مجبور شوید به سمت ساعت حرکت کنید.
در مواقعی که زنگ ساعت شما را بیدار نمی کند، بهتر است به یکی از نزدیکان سفارش کنید که شما را در ساعت مقرر بیدار کند. در ضمن برای ایجاد عادت می توانید مثلاً 20 دقیقه مانده به طلوع آفتاب بیدار شوید و نماز خود را بجا بیاورید و هر روز نماز خود را سعی کنید به نماز اول وقت نزدیک تر نمایید.
برنامه ((باد صبا)) این امکان را فراهم کرده و میتوانید، قبل از اذان تا زمان طلوع آفتاب شهر خودتان، چند زنگ هشدار تنظیم کنید.
ادامه دارد....
۲.۸k
۲۱ آبان ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۹)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.