ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭽﮕﻮﻧﻪ ﺧﻄﺮﯼ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ

ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭽﮕﻮﻧﻪ ﺧﻄﺮﯼ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﭘﺴﺖ ﺑﻪ 7 ﺭﻭﺵ ﺁﻥ ﻣﯿﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﺎ
ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺷﺪﻥ ﮐﺒﺪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﭘﺴﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ...
◄ ﺗﮑﻨﯿﮏ 3 ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻤﻮﻡ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﺪ .
☻ ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﺳﻪ ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﻇﺮﻑ ﺣﺎﻭﯼ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ . ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺁﺏ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺳﻪ
ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺩﺍﻍ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﻮﺵ ﺑﺮﺳﺪ. ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻨﮏ ﻭ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ . ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﯿﻦ ﻭﻋﺪﻩﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
◄ ﺑﺮﮒﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﺑﯿﺪ
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮐﺒﺪ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺑﻪ ﻭﻇﺎﯾﻔﺶ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦﮔﻮﻧﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﺣﻤﺖ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ .
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺒﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﺎﺭ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﻣﯽﺷﻮﺩ
ﮐﻪ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺏ ﺁﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
☻ ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ
15 ﮔﺮﻡ ﺑﺮﮒ ﺧﺸﮏ ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 15 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ
ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﭼﻨﺪ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
◄ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ
ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﺷﺪﻥ ﮐﺒﺪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ
ﺿﺎﯾﻌﺎﺕ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺗﺠﻤﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﻋﻼﺋﻢ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺗﻤﯿﺰ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺏ
ﮐﺒﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .
☻ ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ
ﺩﻭ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ ﻓﻠﻔﻠﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯼﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺑﭽﮑﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ، ﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ
ﺗﺮﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺩﻭ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﻼﻑ ﻋﻘﺮﺑﻪﻫﺎﯼ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪ .
◄ ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﮐﺒﺪ ﺑﺎ ﺭﯾﺸﻪﯼ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﺒﺪ ﯾﮏ ﺩﻭﺭﻩﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯿﺶ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ . ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ
ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﯽﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﮐﺴﯿﻦ ﻫﺎﯼ
ﺧﻮﻥ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﻭ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﻫﻀﻢ ﺷﻮﻧﺪ .
☻ ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ 150 ﻣﯿﻠﯽﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﯾﮏ ﺗﺎ ﭼﻬﺎﺭ ﮔﺮﻡ ﺭﯾﺸﻪﯼ ﺧﺸﮏ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﯾﺪ . ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺭﺍ ﺩﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ
ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺳﻪ ﺗﺎ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
◄ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ extra virgine
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﻮﺍﺹ ﻣﻠﯿﻨﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ
ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﺒﺪﯼ ﺭﺍ ﺭﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
☻ ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭘﻨﺞ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺷﮑﻢ ﺧﺎﻟﯽ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
◄ ﺑﺮﮒﻫﺎﯼ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ
ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﯾﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﮐﻨﮕﺮ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺑﻪ ﺩﻓﻊ ﺗﻮﮐﺴﯿﻦﻫﺎ ﯾﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﺳﻤﻮﻡ
ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻋﺼﺎﺭﻩﯼ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﺵﻫﺎﯼ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻫﯽ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﺍﺹ
ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﯽ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﮐﺒﺪ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﺮﺩﻧﺪ .
☻ ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
10 ﺗﺎ 20 ﺑﺮﮒ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﯿﻢ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 15 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ
ﻣﺤﻠﻮﻝ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
◄ ﻋﺼﺎﺭﻩﯼ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﺎﺭ ﻣﺮﯾﻢ
ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﮐﺒﺪﯼ، ﺳﻨﮓ ﺻﻔﺮﺍ، ﺳﯿﺮﻭﺯ ) ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻣﺰﻣﻦ ﺑﺎﻓﺖ ﮐﺒﺪﯼ ( ﻭ ﻏﯿﺮﻩ . ﻫﻤﻪﯼ ﺍﯾﻦﻫﺎ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽﺁﯾﺪ ﮐﻪ
ﮐﺒﺪ ﺍﺷﺒﺎﻉﺷﺪﻩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺳﻢ ﺑﺎﺷﺪ . ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﺎﺭﻣﺮﯾﻢ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﻓﻊ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ
ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ .
☻ ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
2.5 ﮔﺮﻡ ﻋﺼﺎﺭﻩﯼ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﺎﺭﻣﺮﯾﻢ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ) ﺳﻪ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ( ﺍﺯ
ﺍﯾﻦ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ . ﻋﺼﺎﺭﻩﯼ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﭙﺴﻮﻝ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻣﺎﯾﻊ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .
4 ﺳﺎﻋﺖ ﭘﯿﺶ