مطالعات اخیر محققان دانشگاه کمبریج نشان می دهد که خواب نی

مطالعات اخیر محققان دانشگاه کمبریج نشان می دهد که خواب نیم روزی، خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. ‌۱۶ هزار نفر از سال ۲۰۰۰ تاکنون مورد بررسی قرار گرفته اند؛ سن این افراد بین ۴۰ تا ۷۹ سال بوده است. مطالعات نشان می دهد که احتمال مرگ و میر داوطلبانی که در روز کمتر از یکساعت چرت می زدند، ۱۴ درصد بیشتر از افرادی است که در طول روز نمی خوابند. این میزان برای افردی که مدت خواب نیمروز آنها، بیش از یک ساعت است، به ۳۲ درصد نیز می رسد.

چرت زدن در طول روز باعث بروز تنگی نفس می شود. در تحقیقات قبلی نشان داده شده بود که چرت کمتر از ۳۰ دقیقه در طول روز باعث افزایش هوش و تمرکز می شود ولی این خواب کوتاه مشکلات تنفسی و آپنه خواب را نیز به دنبال دارد.

متخصصان به افراد توصیه می کنند که قبل از ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروند تا در طول روز سرحال باشند. در ادامه این گزارش تحقیقاتی آمده است که خواب روز به هیچ عنوان جای خواب شب را نمی گیرد. عملکرد بسیاری از ارگان های بدن در هنگام خواب شبانه کامل می شود و توصیه شده است که در این زمان بدن در استراحت کامل باشد.