اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را ج...

اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید !


:white_small_square:️عدس
:white_small_square:️کاکائو
:white_small_square:️آویشن
:white_small_square:️زردچوبه
:white_small_square:️اسفناج
:white_small_square:️لوبیا سفید
:white_small_square:️دانه های چیا

+ همه بیشتر از گوشت آهن دارند
#بخون

دانلود نرم‌افزار اندروید ویسگون دانلود از بازار