هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد ...

هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد :thinking_face:

1- بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز 2-  افزایش دردهای بدن مانند سردرد 3-  رنگ پریده شدن پوست 4- احساس تنگی نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره 5- بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی اشتهایی و یا کاهش وزن 6- زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان 7- ضعیف شدن حس چشایی :small_orange_diamond: چگونه می‌توان کمبود فولیک اسید را جبران کرد؟ ساده‌ترین روش برای تامین فولیک اسید تغییر رژیم غذایی است. سبزیجات سبز رنگ همانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و مارچوبه بهترین منابع فولات هستند. مرکبات همچون پرتقال، لیموها و نارنگی، همچنین لوبیا، قارچ و غلات نیز ازدیگر منابع خوب فولیک اسید بشمار می‌روند. #بخون

دانلود نرم‌افزار اندروید ویسگون دانلود از بازار