بیخوابی های شبانه

#بیخوابی_های_شبانه #راه درمان
#قسمت_دوم
پس افزایش اگاهی میتونه موثر باشه
یادگیری یک حرفه یا مهارت یا هر چیزی که بهش علاقه دارین باعث افزایش اعتماد به نفس میشه
پس حتما حتما برای حل مشکل بی خوابیتون که دلیلش نداشتنه اعتماد به نفسه یک کار و یا حرفه ای رو یادبگیرین .. نداشتن برنامه مشخصی برای اینده که موجب ناامیدی در افراد میشه و این ناامیدی باعث کاهش اعتماد به نفس میشه و نداشتن اعتماد به نفس باعث کم شدن ارامش درونی ودر نهاست باعث شلوغ شدن ذهن و در نهاست باعث کم خوابی میشه .. ما همیشه به گذشته فکر میکنیم و حسرت میخوریم . ما به زندگی حال که داریم درش زندگی میکنیم فکر میکنیم و حسرت نداشته هامونو میخوریم اما برا اینده نه فکر میکنیم و نه برنامه ریزی میکنیم ..در کنار همه سختی ها اگر برای آینده برنامه ریزی کنیم و تلاش کنیم برای رسیدن به اون اهداف همین موضوع باعث افزایش امید به زندگی و باعث افزایش اعتماد به نفس و باعث میشه ارامش درونی ما بیشتر بشه و در نهایت راحتتر شبها خوابمون ببره
#پس_با_بیخوابی_مبارزه_کنیم