براي چاق شدن صورتم چی بخورم ⁉️
براي چاق شدن صورتم چی بخورم ⁉️
✨برای چاق شدن صورت باید منابع منیزیم،ویتامین های گروه B و مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید.
1️⃣منابع منیزیم👈مغز دانه ها،حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج
2️⃣منابع ویتامین B 👈 لوبیا،عدس،شیر،تخم مرغ، گوشت بدون چربی،غلات کامل، سیب زمینی،موز
3️⃣موادی که پروتئین زیادی دارند مانند آجیل، کره بادام زمینی،دانه ها،حبوبات خشک.
✨برای چاق شدن صورت باید منابع منیزیم،ویتامین های گروه B و مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید.
1️⃣منابع منیزیم👈مغز دانه ها،حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج
2️⃣منابع ویتامین B 👈 لوبیا،عدس،شیر،تخم مرغ، گوشت بدون چربی،غلات کامل، سیب زمینی،موز
3️⃣موادی که پروتئین زیادی دارند مانند آجیل، کره بادام زمینی،دانه ها،حبوبات خشک.
۳.۷k
۲۴ شهریور ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۲)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.