ide

ide

حفظ وزن و لاغری 👇 برای لاغر شدن میدونید که باید کمتر غذا بخوریم و تحرک داشته باشیم رژیم های خارجی چون ترجمه شدن و مطمعا مواد خوراکیه اونا از ما مقوی تره و حتی طبع اونا هم با ما متفاوته برای ما ضرر داره دیگه حتما تویه دوران رژیم وزن کم میکنیم اما بعد از دوران رژیم وزن اضافه میکنیم و حتی وزنمون از قبل دوران رژیم بیشتر میشه و بدنمون خیلی ضعیف میشه . این چیزایی که میگم تجربیه و تویه پستای بعدی درموردشون توضیح میدم که چه اتفاقی افتاد که میگم رژیم نگیرید . رژیم ممنوع ❌ 💁‍♀️حالا که نباید رژیم اینجوری بگیرم چجوری وزن کم کنم پس ؟ اگر میخوای تا اخر عمر بدنت رو فرم باشه باید یه کاری کنی رژیم همیشگی این یه رژیم نیست در اصل یه عادته حجمه غذاتو فقط کم کن ظرفه پلو خوری در نظر بگیرید و همون مقدار غذا بخورید اینجوری خود به خود بدنت عادت میکنه و معدت کوچکتر میشه و میل به غذایه کمتری داری 🍛 اوایلش سخته و حسه گشنگی داری اما کم کم عادت میکنی و وزنت کمتر میشه ( به همراه تحرک ) _ فست فودچیبس پفک۱ هفته یه بار _ ماست و دوغ چیزایی طبعه سرد دارن کمتر بخورید چون معده رو سرد میکنه و اشتهارو بیشتر _ ویتامین دی شکم رو کوچک میکنه _ میوه و سبزیجات فراموش نشه _ استفاده داروهای طب سنتی 👇 ( در پستای بعد توضیح میدم ) _ چیزای طبع گرمی دارن بخورید _ غذارو زیاد بجویید _ دستشویی بیشتر برید ورزش 👇 ورزش کردنو جدی بگیرید ورزشه چینی رو پیشنهاد میکنم تو یوتویوب و گوگل هست اگر به ورزش علاقه ندارید برقصید رقصای عربی و هندی و آیدل های کره ای ( کیپاپ ) خیلی خوبه اگر تحرکه زیادی ندارید و میخواید شروع کنید برقصید یا ورزش کنید بهتره از زمانه کمی شروع کنید چون اگر یهویی یه ساعت یا ۴۵ دیقه تحرک کنید زده میشید برای مثال 👇 روز اول : ۲۰ دقیقه تحرک روز دوم : ۳۰ دقیقه تحرک روز سوم : ۴۰ دقیقه تحرک روز چهارم : ۴۰ دقیقه تحرک ماهه بعد : یه ساعت تحرک و اینکه بدن انسان مثه شتر میمونه 😂😀 اگر لج کنیدو رژیم سخت بگیرید و غذای کمی بخورید بدن فکر میکن تو غَهطیه ؟ غهتیه و چربیای بدنتونو جذب میکنه تا یه جیزی هم میخورید اونو همچین جذب میکنه تا ویتامینای مورده نیازو به بدنتون برسونه که انگار سه تا پشقاب برنج خوردید 🤧 از متن کپی نکنید 🧸🍓🌈 با لایک کردن و کامنت گذاشتن بهم انرژی میدید 🦋💞 #خاصترین #پست_جدید

دانلود نرم‌افزار اندروید ویسگون دانلود از بازار

Loading...