🍳مصرف تخم مرغ در دوران بارداری

🍳مصرف تخم مرغ در دوران #بارداری
🍳رژیم غذایی زنان در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، چرا که تأثیر مستقیمی بر رشد جنین دارد. تغذیه مقوی برای سلامت مادر و جنین امری ضروری است. از آن جایی که تخم مرغ سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی است، می تواند منبع بسیار ارزشمندی در رژیم غذایی باشد.
🍳مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری هیچ ضرری ندارد ، در صورتی که کاملا پخته و پاستوریزه باشد. چون تخم مرغ سرشار از مواد معدنی، ویتامین و چربی است، خوردن آن در دوران بارداری موجب تامین مواد مغذی ضروری برای مادر و جنین می شود.
🍳توصیه می شود در دوران بارداری به جای خوردن تخم مرغ خام یا نپخته، تخم مرغ آب پز استفاده شود، زیرا این کار موجب از بین رفتن باکتری های مضر موجود در تخم مرغ می شود. با رعایت احتیاط های لازم در هنگام خرید تخم مرغ از جمله اطمینان از تازگی آن و بررسی تاریخ انقضا، می توان احتمال فساد آن را کاهش داد.


#دانستنیها