رهایی از درد سیاتیک



در آسیب های مربوط به ناحیه کمر، معمولا درد در مسیر عصب سیاتیک ایجاد می‌شود. پرکاری عضله پیریفورمیس در لگن یکی از عوامل ایجاد این درد است.
در این پست آزاد سازی این عضله و سپس کشش آن را به شما نشان می‌دهیم.

https://t.me/pilates_f_abdi

دانلود نرم‌افزار اندروید ویسگون دانلود از بازار