نشانه های کمبود ویتامین بدن 1)گرفتگی عضلانی و درد در انگشت ه...

نشانه های کمبود ویتامین بدن

1)گرفتگی عضلانی و درد در انگشت ها، پشت ساق و کف پاها علت : کمبود کلسیم، پتاسیم ومنیزیم بخصوص در افراد ورزشکار درمان :مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز، سبزیجات سبز رنگ 2)شکاف در لب ها علت : کمبود ویتامین B3,B2,B12,روی، آهن درمان :مصرف ماهی، مرغ، حبوبات، بادام زمینی، گوجه‌فرنگی 3)احساس خستگی زیاد علت :کمبود ویتامین B2 درمان :مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت های کم چرب مانند بوقلمون 4)خواب رفتن و کرختی دست و پا علت :کمبود اسید فولیک، ویتامین های B6,B12 درمان :مصرف چغندر، مارچوبه، اسفناج و تخم مرغ 5)جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها، بازوها و گونه ها علت :کمبود ویتامین های A,Dو اسیدهای چرب درمان :مصرف سبزیجات رنگی، ماهی آزاد، ماهی ساردین، قارچ، گوجه‌فرنگی و روزانه 15دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب 6)افسردگی علت ویتامین D درمان :استفاده از کپسول ویتامین Dزیر نظر پزشک،روزانه 15دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب 7)ریزش موی شدید علت :کمبود بیوتین (از خانواده ویتامین B) درمان :مصرف گلکلم

دانلود نرم‌افزار اندروید ویسگون دانلود از بازار

ادامه‌ی دیدگاه ها