روده ها در شب 🌠تقریبا غیر فعال هستند؛ اما بعد از بیدارشدن

روده ها در شب 🌠تقریبا غیر فعال هستند؛ اما بعد از بیدارشدن، حرکت، 🚶‍♀️خوردن یا نوشیدن🍵، پاسخ معدی- روده ای فعال شده و حرکات روده افزایش می یابد. معمولا حدود بیست تا سی دقیقه⏰ بعد از صرف غذا احساس دفع ایجاد می شود.👌

در زمانی که مدفوع به قسمت انتهایی روده بزرگ رانده شده و احساس دفع ایجاد شده است،😉 اگر فرد به علت نوع کار یا محیط زندگی، نتواند برای اجابت مزاج اقدام کند، این رفلکس به صورت ناخودآگاه بعد از مدتی از بین می رود. البته بعد از ۵ تا ۲۰ دقیقه⏰ باز می گردد و اگر امتناع از اجابت مزاج ادامه پیدا کند منجر به یبوست خواهد شد.😔
پس اولین توصیه در فرد دچار یبوست این است که:👇👇

⭕حتما سی دقیقه بعد از صرف غذا- خصوصا بعد از وعده صبحانه 🥞که پاسخ معدی روده ای فعال تر از اوقات دیگر است- به توالت🚽 برود و مدتی در آنجا توقف داشته باشد، حتی اگر دفعی صورت نگیرد!
این افراد باید توجه داشته باشند که به مدت طولانی این رفلکس بدنشان سرکوب شده است و مدتی طول خواهد کشید تا مجددا فعال شود.👌
اگه شما هم مشکل یبوست دارید دایرکت پیام بدید تا راهنماییتون کنیم.
#یبوست #اجابت_مزاج #کبد_چرب #تنبلی_روده #ریفلاکس_روده