✅ داشتن تناسب وزن

✅ داشتن تناسب وزن

🔸خبر خوشحال کننده این است که داشتن وزن مناسب می‌تواند خطر ابتلا به دستکم ۱۲ #سرطان مختلف را کاهش دهد. مهمترین سرطان‌هایی که کاهش وزن باعث کاهش خطر ابتلا به آن‌ها می‌شود شامل سرطان‌های سینه، روده، کلیه، کبد، رحم، پانکراس، پروستات، معده، رحم، تخمدان، دهان، مری، و کیسه صفرا است.

🔸ساده‌ترین راهکار برای حفظ تناسب اندام ایجاد تعادل میان انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است. زمانی که شاهد کاهش فعالیت روزانه هستید، باید به همان نسبت نیز مصرف مواد غذایی پرکالری را کاهش دهید.