سیگاری ها بدانند

سیگاری ها بدانند

دلیل اصلی افراد سیگاری که دست از سیگار کشیدن برنمی دارند، وجود پیامدهای استرس می باشد. برای یک سیگاری این موضوع را عنوان کنید که سیگار کشیدن بار سنگینی بر روی دوش او می گذارد و بالاخره روزی سلامتی او را به طور جدی به خطر خواهد انداخت. او اولین کاری که می کند، به احتمال زیاد روشن کردن سیگار خواهد بود!
مهم ترین گام برای ترک سیگار، داشتن اراده است. اگر خودتان کنکاش کردید و به این اراده رسیدید، نیمی از راه را با پیروزی پشت سر گذاشته اید. اگر احساس می کنید بدون کمک از بیرون شانسی ندارید، شاید بهتر است یک روش از معالجه مرسوم به روش جایگزین سازی نیکوتین را به کار ببندید. از جمله روش های مختلف این نوع معالجه عبارت اند از: آدامس نیکوتین یا برچسب نیکوتین. هر دو نیاز به نسخه پزشک ندارند و در داروخانه ها عرضه می شوند.
استفاده از نیکوتین به این شکل، کم کم مقدار نیکوتین موجود در بدن را کاهش می دهد و مرتبا می توان این مقدار را تقلیل داد. در مورد استفاده از برچسب های نیکوتین، مسئول داروخانه شما را در انتخاب مقدار صحیح آن کمک خواهد کرد. ولی در هر حال هنگام استفاده از این روش فراموش نکنید که این روش صرفا یک راه چاره کمکی است و نه یک ماده نجات بخش.
متأسفانه ما اغلب کار خودمان را با دلایلی که برای ترک کردن سیگار وجود دارند، مشکل می سازیم و خیلی راحت از واقعیات می گریزیم. اول از همه اجازه می دهیم این احساس در وجودمان زبانه بکشد که ترک سیگار نوعی ایثارگری است و آدم باید فداکاری کند. و در درجه دوم وقتی یکی از ما می پرسد که چرا می خواهیم سیگار بکشیم و اصلا چه اجباری در ادامه اش داریم، فوری از پاسخ دادن طفره می رویم و موضوع را عوض می کنیم. فراموش نکنید که هیچگونه ضرورت اجباری برای سیگار کشیدن وجود ندارد و برعکس، ترک کردن آن ضرورت فوری دارد. قطعا اولین سیگاری که دود کردید به نظرتان خیلی بدمزه و نفرت آور بود و شما چقدر به خودتان زجر دادید که توانستید آن را تا آخر دود کنید. چیزی که بیش از همه عصبانی تان می کند آن است که به نظر می رسد آدم های غیرسیگاری همه چیزشان درست است و کم و کسری ندارند.