❣ ورزش تو پر شدن گونه ها
❣ ورزش تو پر شدن گونه ها
یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لب هایتان را کاملا بسته اید، گونه ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنیدهوا را حدود 5 ثانیه در داخل گونه هانگه دارید و رها کنید
یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لب هایتان را کاملا بسته اید، گونه ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنیدهوا را حدود 5 ثانیه در داخل گونه هانگه دارید و رها کنید
۳۵۱
۲۱ آبان ۱۳۹۵
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.