اعتماد بنفست رو تقویت کن

˒ افزایش اعتماد بنفس ★

٬✶࣪1⸼ : سرتون رو بالا بگیرید و صاف بشینید ، قوز نکنید و محکم بایستید و ارتباط چشمی داشته باشید .

٬✶࣪ 2⸼ : ظاهر خوبی داشته باشید ، وقتی ظاهر تمیز و مرتبی داشته باشید احساس بهتری نسبت به خودتون دارید .

٬✶࣪ 3⸼ : تقویت مهارت گفتگو ، لازمهٔ داشتن اعتماد بنفس ، صحبت کردن در جمع و توانایی برقراری ارتباطه .

٬✶࣪ 4⸼ : مثبت اندیشی .

٬✶࣪ 5⸼ : خودشناسی ، ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خودتون و توانایی هاتون داشته باشید .

٬✶࣪ 6⸼ : مهارت نه گفتن ، باعث احساس قدرت میشه .

٬✶࣪ 7⸼ : امتحان چیز های جدید ، باعث بروز کمتر نگرانی در موقعیت های حساس میشه .

٬✶࣪ 8⸼ : ورزش کردن ، ورزش کردن باعث ترشح اندورفین میشه که به پر نشاط شدن روحیه کمک می‌کنه .

٬✶࣪ 9⸼ : مقایسه نکردن خودتون با دیگران ، مقایسه باعث عقب افتادن از دیگران و جدا شدن از مسیر اصلی میشه .