بنیاد ملی سبک زندگی سالم دکتر کرمی

بنیاد ملی سبک زندگی سالم دکتر کرمی :
تغذیه سالم. درس دهم.
آداب غذا خوردن (۱)
در ۹ درس گذشته انواع مواد غذایی و نوع پخت غذا گفته شد.

حال درست غذا خوردن:

حلال؛ طیب و طاهر باشد.
شروع بسم الله ختم الحمدلله
شستن دست پیش از غذا
به هنگام گرسنگی
با آرامش
شروع با غذای سبک
رعایت طبع و مجاز
قبل از سرد شدن
لقمه ها کوچک
جویدن کامل
داغ نخوردن.
سبزی یا سالاد در سفره
پر هیز از زیاد خوردن
در بین غذا آب نخوردن
در زمستان طبع گرم تابستان طبع سرد و بقیه متعادل
در دو وعده صبح و شام
به صورت دیگران نگاه نکردن
حرف نزدن در هنگام خوردن
تا سیر نشده کنار کشیدن
با آرامش غذا خوردن
خوردن در کنار خانواده
مسواک زدن