یک سری ملزومات برای مسافرت های هوایی طولانی مدت به همراه

یک سری ملزومات برای مسافرت های هوایی طولانی مدت به همراه بیاورید


4. محفظه ساک بالای سر خود را خیلی شلوغ نکنید
با اینکه چند وسیله اضافه مسلماً مفید واقع خواهد شد، ولی سعی کنید وسایل خود را در سایز مسافرتی و حداقل نگه دارید. هیچ چیز استرس زا تر از این نیست که یک چمدان بزرگ را همه جا با خود حمل کنید و با ناکامی سعی کنید آن را درون باکس های بالای سر جا کنید، در حالی که همه اطرافیان با اخم به شما نگاه می کنند. در حالت ایده آل، یک کیف هم سایز محفظه بالای سر و یک کیف دستی یا شانه ای (اگر قوانین پرواز به شما اجازه می دهد) با خود حمل کنید تا بتوانید وسایل ضروری کوچک تر خود مثل بطری آب، گوش گیر و ام پی تری پلیر را دم دست داشته باشید.


5. اسنک خانگی همراه خود داشته باشید
در پروازهای طولانی مدت به شما غذا داده خواهد شد ولی معلوم نیست چه زمانی یا اینکه غذای مورد انتظارتان باشد یا نه. سفر کردن در مناطق زمانی جهانی اغلب به این معنی است که وقت شام، صبحانه می خورید یا اینکه شام خود را اول صبح می خورید. برای اینکه گرستگی خود را رفع کنید، اسنک هایی که انرژی را به آهستگی آزاد می کنند مثل خشکبار و میوه های خشک در ساک خود قرار دهید.

6. در هواپیما حرکت کنید
کشش دادن به پاهایتان در سفرهای هوایی طولانی نه تنها برای اینکه عقل خود را از دست ندهید ضروری است، بلکه از خطر ایجاد ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) هم جلوگیری می کند. گردش خون را در پاهایتان با انجام ورزش های ملایم روی صندلی تان حفظ کنید، و هر دو ساعت از روی صندلی بلند شوید. درست است که هیچ جای خاصی به جز طول راهرو برای قدم زدن وجود ندارد، ولی حرکت کردن در هواپیما هر از گاهی برای خواب سالم بسیار مناسب تر است تا اینکه بخواهید قرص خواب بخورید.

7. هیدراته بمانید
کابین های هواپیما اغلب مکان های بسیار خشکی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری کنید. در صورت امکان یک یا چند بطری آب با خود به داخل هواپیما بیاورید. حتی همراه داشتن بطری پلاستیکی خالی در کیف دستی شما کمک می کند که هر آبی که مهمانداران هواپیما برایتان می آورند را بتوانید ذخیره کنید تا در طول پرواز از آن استفاده کنید. شاید پوست شما نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. بسته کوچکی از مرطوب کننده با خود داشته باشید و اگر معمولاً دچار خشکی چشم می شوید، از کمی قطره چشم استفاده کنید.