تغذیه دیابتی ها

تغذیه دیابتی ها
شیما سیدابراهیم - متخصص تغذیه

✅میزان قند خون ناشتای افرادی که دیابت ندارند باید زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
✅قبل از غذا، میزان قند های طبیعی خون معمولا بین ۷۰ – ۹۹ میلی گرم در دسی لیتر است.
✅ ۲ ساعت بعد از غذا میزان قند خون نرمال، باید کمتر از ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
✅سبزیجات، مهم ترین دوست دیابتی ها هستند مانند اسفناج، فلفل دلمه ای، هویج، کلم بروکلی و...
✅نقش مهم ورزش در کنترل دیابت نوع 1 ثابت شده است.
❗️بدترین غذاها برای دیابتی ها، غذاهای با سدیم بالا، پر چرب، شور، لبنیات پرچرب، انواع شیرینی ها هستند.

اگر می خواهید اطلاعات بیشتری درباره تغذیه دیابتی ها بخوانید به لینک زیر مراجعه کنید👇👇👇
https://b2n.ir/d84195
#دیابت #تغذیه