5 سبزیجات که برای تابستان از بدن شما محافظت می کند / 5 fo

5 سبزیجات که برای تابستان از بدن شما محافظت می کند / 5 foods to help you fake a tan
1. هویج

مصرف هویج باعث می شود رنگ پوست شما روشنتر شود. دانشمندان دانشگاه هاروارد بر این عقیده هستند که هویج باعث سلامتی جنسی افراد می شود

……………….

2. سیب زمینی شیرین

سیب زمین شیرین دارای کربوهیدرات بسیار زیادی است که باعث می شود انرژی زیادی به بدن شما بدهد

همچینین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و این امر جلوگیری می کند از بروز انواع سرطان

این نوع سیب زمینی برای بدست آورن وزنی ایده آل مناسب می باشد

………….

3. فلفل

در میان وعده یک برش ساده فلفل مخصوصا قرمز دارای کاروتنوئید بسیاری است

همچنین فقط یک فلفل قرمز – زرد در بدن شما میتواند تا سه برابر ویتامین سی شما را تامین کند

…………..

4. کدو

این نوع کدو صرف نظر از طعم خوشمزه آن سرشار از بتاکاروتن و ویتامین های C و A است

این نوع کدو باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود

………

5. کدو تنبل

مصرف 3 گرم این کدو 49 کالری به بدن شما می دهد. این نوع کدو داری بتا کارتون است که برای دفع سرطان بسیار مفید است