15 محصولی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

15 محصولی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
رکنا:مصرف انواع میوه و تره بار در تقویت سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن می‌تواند مؤثر باشد که در این میان محصولات حاوی ویتامین C و ویتامین B6 از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند.


15 محصولی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
به گزارش گروه اجتماعی رکنا، در بین محصولات حاوی ویتامین C، مرکبات و همچنین فلفل سبز و قرمز، فلفل دلمه سبز و رنگی، جعفری، کلم بروکلی، کیوی، هویج و گوجه فرنگی را می‌توان نام برد. همچنین سینه مرغ، لوبیا چیتی، کنجد، نخود سبز و گوشت گوساله، دارای ویتامین B6 هستند ضمن اینکه ماهی، تُن ماهی، شیر، لبنیات، تخم مرغ و سبزیجات، حاوی ویتامین D و کلسیم می باشند.