برای اصلاح فرم کمر دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کن
برای اصلاح فرم کمر دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید.
10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. #بخون
10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. #بخون
- ۱.۸k
- ۲۵ مرداد ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۴)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط