غذاهای پوست خراب کن(۱)

غذاهای پوست خراب کن(۱)
چيپس و پنير

مراقب پف زير چشم‌تان باشيد

مصرف هر روزه چيپس تنها خطر ابتلا به سرطان را بالا نمی‌برد و ذرت بوداده تنها شما را در معرض برونشيت ريه قرار نمي‌دهد. محققان مي‌گويند اغلب برند‌هاي اين هله‌هوله‌هاي دوست داشتني، حاوي سديم هستند كه امكان تجمع آب در ناحيه‌اي از بدن را فراهم مي‌كنند. اگر پوست صورت‌تان پف كرده و گود زير چشم‌تان حسابي متورم شده، به هيچ عنوان سراغ چيپس و پنير نرويد. چنين لقمه‌اي نه تنها پف زير چشم‌تان را بيشتر مي‌كند، بلكه به‌دلیل مواد نگه‌دارنده‌اي كه در ژامبون آن وجود دارد، شادابي پوست‌تان را هم از بين مي‌برد.

اين لقمه را امتحان كنيد: املت با سبزي تازه و نان سبوس‌دار يك جايگزين خوشمزه براي اين خوراكي است كه به‌راحتي هم آماده مي‌شود. گوجه‌فرنگي موجود در آن مي‌تواند جوش و آکنه را برطرف كند و علاوه‌بر كم‌كردن اثرات آفتاب‌سوختگی، پوستي براق را هم براي‌تان به ارمغان مي‌آورد.

ازسوي ديگر براي برطرف كردن التهاب پوستچاره‌اي جز مصرف سبزيجات برگ‌دار و بدون برگ نداريد. پس كنار املت‌تان سبزي تازه و چند ورق فلفل دلمه‌اي سبز بگذاريد و از خوردن اين غذاي پوست‌ساز لذت ببريد.

یک لقمه سالم را جایگزین کنید