درمان بیخوابیدرشب بخاطر فکر و خیال زیاد

📌 ️درمان #بی_خوابی_در_شب بخاطر فکر و خیال زیاد 😇

🔺 علت آن افزایش سودای روان است .

1⃣ سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می‌شود .
2⃣ سرشب غذا بخورید .کاهش غذاهای سرد.
3⃣ از ترکیب 1 لیوان عرق بهارنارنج و 1 قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید .
4⃣ اگر خیلی بی‌خوابی دارید از غذاهای تر استفاده کنید . مثلا شب‌ها یک بوته کاهو با گلاب و عسل بخورید .

📚 استاد خیراندیش
┄═•❁🍃 🌸 🍃 ❁•═┄
🌱   @tebiranii  🌱