*🔻نشانه های کمبود و منابع طبیعی #ویتامین ها* 🔸بیخوابی :B5 🔸افسردگی :D 🔸بی اشتهایی :B 🔸ریزش موی شدید :B 🔸احساس خستگی :B2 🔸اختلالات دید شبانه:A 🔸سردرد وسر گیجه:B3 🔸حالت تهوع،یبوست :B12
