اعتماد به نفس بخش دوم ) سرعت راه رفتن خود را بیشتر کنید.

اعتماد به نفس بخش دوم ) سرعت راه رفتن خود را بیشتر کنید.
کسی که اعتماد به نفس دارد، گام های مستحکم بر می دارد و هدفمند راه می رود. قوی، قدرتمند و پر انرژی باشید.
۹) سر خود را بالا نگه دارید.
این کار باعث می شود جریان خون از قلب به مغز (خون شریانی) و از مغز به قلب (خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش یابد و در واحد زمان، اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود.
۱۰) با ترس خود روبه رو شوید.
مطمئن باشید چیزی که از آن ترس دارید به آن بدی که شما فکر می کنید نیست. روبه رو شدن با آنچه شما از آن می ترسید، باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
۱۱) صحبت کنید.
۱۲) مغلوب نشوید.
با یک تجربه ناموفق مغلوب نشوید.
۱۳) عذرتراشی نکنید.
شایع ترین بهانه ای که می تواند در برابر هر تغییر مثبتی آورده شود، این است که من ذاتا این طور هستم (یعنی اعتماد به نفس ندارم) یا من این طور بزرگ شده ام.
۱۴) اجتماعی باشید.
در واقع خودباوری و اعتماد به نفس ریشه در ارتباط با دیگران دارد.
۱۵) از طرد شدن نترسید.
۱۶) نگرش مثبت داشته باشید.
سعی کنید به موفقیت ها و نکات قدرت خود فکر کنید.
۱۷) توقعات خود را کاهش دهید.
همیشه عالی بودن غیرممکن است. افرادی که می خواهند همیشه عالی باشند، هیچ کاری را انجام نمی دهند.
۱۸) کارها را تمام کنید.
تمامی وظایف و کارهایی را که به عهده می گیرید، به انجام برسانید.
۱۹) مشکلات را زیاد بزرگ نکنید.
۲۰) مسوولیتی را بر عهده بگیرید.
۲۱) در انجام کارهایتان پافشاری کنید.
۲۲) از انسان های موفق کمک بخواهید.
۲۳) محبت مادری در کودکی مهم است.
کسانی که در دوره کودکی از محبت زیاد مادری برخوردار بوده اند در بزرگسالی بهتر می توانند از پس مشکلات و فشارهای روحی برآیند. محبت مادری نه تنها باعث کاهش فشار روحی می شود، بلکه کمک می کند که کودک به مهارت های بهتر در زندگی اجتماعی دست یابد. میزان محبت مادری در نوزادی می تواند گویای توانایی فرد در مقابله با اضطراب در ۳۰ سال بعد باشد.