🔵تدابیر سلامتی در راه

🔵تدابیر سلامتی در راه

🔹حتی الامکان قبل از سفر کف پا را حنا بگذارید و در حین راه روغنمالی کنید. بویژه افراد بلغمی(افراد تپل)
🔹وقت استراحت، ساق پا و شانه ها و بويژه گردن را با روغن ماساژ دهید.
🔹به یکباره روبروی کولر و زیر دوش آب سرد قرار نگیرید بویژه ناحیه سر و گردن و سیاتیک که به شدت گرفتگی رگ و عضلات را بدنبال دارد.
🔹بعد از تحمل گرما و تشنگی، به یکباره آب سرد ننوشید.
🔹بیشتر دمنوش، چای خیلی کم رنگ استفاده کنید تا کمتر احتیاج به آب سرد داشته باشید. آب سرد خون را غلیظ‌تر و تشنگی بیشتر میشود و رطوبت و اسیب معده را در پی دارد.
🔹برای پیشگیری از گرمازدگی و گرگرفتگی مصرف چای ترش، خاکشیر.
🔹ساعات اوج گرما، استراحت کنید بویژه صفراوی مزاج ها(افراد لاغر و قدبلند) و بیشتر اوایل صبح و شب و عصرها را برای پیاده روی انتخاب کنید.
🔹همراه غذا نوشیدنی نخورید و قبل و بعد غذا مقداری نمک طبیعی
🔹افرادی که معده های رطوبتی و ورم معده دارند، یا احساس سرماخوردگی یا عفونت، مقداری نمک و آویشن اسیابی به همراه داشته باشند(به نسبت یک اویشن و پنج نمک) در صورت نداشتن فشار خون بالا.
قبل و بعد غذا

🔷موکب های طب سنتی در بین راه حضور دارند و اماده خدمات به زائران بزرگوار
┄┅┅❅💠❅┅┅┄


══════════سفر به سلامت