حرکتکبری

#حرکت_کبری 🐍

🖍 حرکت کبری یکی از حرکات #یوگا و #پیلاتس هستش که انجامش فواید زیادی داره👇🏻👇🏻

🔹️عضلات شکمی، شانه ها و قفسه سینه را کشش می دهد
🔹️سفتی کمر را کاهش می دهد
🔹️بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد
🔹️انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد
🔹️حوصله و نشاط را بالا می برد
🔹️باسن را سفت می کند
🔹️ قلب را تقویت می کند
🔹️استرس و خستگی را از بین می برد
🔹️گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ست ن فقرات، لگن و خاصره
🔹️هضم را بهبود می دهد
🔹️ستون فقرات را بهبود می دهد
🔹️سیاتیک را تسکین می دهد
🔹️در کاهش علائم آسم می تواند مفید باشد

https://t.me/pilates_salamatt