♥☆اسموتی سه توت☆♥

♥☆اسموتی سه توت☆♥

مواد لازم:

توت فرنگی ۱/۲ فنجان
زغال اخته ۱/۲ فنجان
تمشک ۱/۲ فنجان
موز ۱/۲ عدد
ماست وانیلی ۱/۲ فنجان
شیر بدون چربی ۱/۲ فنجان
عسل ۲ قاشق غذاخوری
قالب مکعبی یخ ۴ عدد

طرز تهیه
۱- توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک، موز، ماست، شیر کم چرب و عسل را داخل مخلوط کن ریخته تا یک پوره میوه صاف و یکدست شود
۲- در آخر تکه های یخ را اضافه می کنیم این اسموتی سر شار از آنتی اکسیدان است . استفاده از انواع توت کمک می کند به داشتن زندگی سالم و خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد.

نوش جان