♥☆اسموتی سه توت☆♥
♥☆اسموتی سه توت☆♥
مواد لازم:
توت فرنگی ۱/۲ فنجان
زغال اخته ۱/۲ فنجان
تمشک ۱/۲ فنجان
موز ۱/۲ عدد
ماست وانیلی ۱/۲ فنجان
شیر بدون چربی ۱/۲ فنجان
عسل ۲ قاشق غذاخوری
قالب مکعبی یخ ۴ عدد
طرز تهیه
۱- توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک، موز، ماست، شیر کم چرب و عسل را داخل مخلوط کن ریخته تا یک پوره میوه صاف و یکدست شود
۲- در آخر تکه های یخ را اضافه می کنیم این اسموتی سر شار از آنتی اکسیدان است . استفاده از انواع توت کمک می کند به داشتن زندگی سالم و خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد.
نوش جان
مواد لازم:
توت فرنگی ۱/۲ فنجان
زغال اخته ۱/۲ فنجان
تمشک ۱/۲ فنجان
موز ۱/۲ عدد
ماست وانیلی ۱/۲ فنجان
شیر بدون چربی ۱/۲ فنجان
عسل ۲ قاشق غذاخوری
قالب مکعبی یخ ۴ عدد
طرز تهیه
۱- توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک، موز، ماست، شیر کم چرب و عسل را داخل مخلوط کن ریخته تا یک پوره میوه صاف و یکدست شود
۲- در آخر تکه های یخ را اضافه می کنیم این اسموتی سر شار از آنتی اکسیدان است . استفاده از انواع توت کمک می کند به داشتن زندگی سالم و خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد.
نوش جان
- ۴.۱k
- ۲۹ خرداد ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط