زینک پس از عنصر آهن از جمله ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلام

زینک پس از عنصر آهن از جمله ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلامت بدن است



از جمله دیگر خوراکی های حاوی زینک می توان قارچ، پنیر، بادام، اسفناج و سیر را می توان نام برد.

براساس پژوهش‌ها زنان در سنین باروری حداقل باید روزی ۴۰ گرم گوشت قرمز مصرف کنند تا دچار کم خونی و کمبود زینک نشوند.

کارشناسان مهم ترین منبع تامین زینک به جز مواد غذایی طبیعی را در مکمل‌های تغذیه‌ای می‌دانند که با نظارت پزشک و انجام آزمایش خون می‌تواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد استفاده قرار گیرد. https://telegram.me/joinchat/CdEyQD69uySa4uVHDuIYKQ