خواننده ها باید چه چیزایی رو رعایت کنند😐🍀

1-داد / جیغ نزدن
2-نوشیدن ده لیوان اب در روز
3-ریلکس بودن
4-خوردن روزانه یک عدد لیمو
5-خوردن میوه و سبزیجات تازه
6-نخوردن غذاهای چرب
7-نخوردن خوراکی هایی که باعث خشک شدن گلو میشه
8-نکشیدن سیگار
9-مصرف نکردن الکل
10-نوشیدن چای کمرنگ یا نخوردن چای
11-خواب و استراحت به اندازه کافی
12-نخوردن نوشیدنی خیلی سرد یا گرم