یکی از سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید 🔸 قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید

یکی از سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید

🔸 قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. "

🔸 قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند.