درمان با نسخه های دکتر خیراندیش🌿:

درمان با نسخه های دکتر خیراندیش🌿:
سبزیجات منابع غنی ویتامین‌ها بوده و ژامبون نیز افزایش‌دهنده تیامین است که باعث دریافت انرژی بیشتر از مصرف غذاها می‌شود. سالاد حاوی تربچه، گوجه، کاهو و ذرت شیرین همراه با تکه‌های ژامبون یک ترکیب عالی غذایی برای مصرف در سه ماهه سوم بارداری است.

عدس سرشار از تیامین (ویتامین ب ۱) و فیبر است. شما می‌توانید با عدس، سوپ، حریره، دال یا خورش پخته و در وعده‌های غذایی خود میل کنید.

شیر و محصولات لبنی


این مواد منابع غنی از کلسیم هستند. در سه ماهه سوم بارداری، نیاز شما به کلسیم افزایش می‌یابد. شیر و محصولات لبنی همراه با مکمل‌های کلسیم برای تأمین نیازهای شما توسط پزشک تجویز می‌شود.