🔻 در یک برهه ی کوتاه پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین، سیس

🔻 در یک برهه ی کوتاه پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین، سیستم ایمنی در ضعیف ترین حالت خود قرار دارد و شدیدا مستعد عفونت ها از جمله عفونت های تنفسی است.

🔹 بهترین راه تقویت سیستم ایمنی در این برهه مصرف کربوهیدرات های نسبتا ساده مانند میوه جات می باشد.
#بخون