همون طور که مشاهده میکنین خیلیا کمر اسکینی و باربی دوس دا
همون طور که مشاهده میکنین خیلیا کمر اسکینی و باربی دوس دارن ولی یعضیا دوس دارن چاق بشن ( کاملا به طور سلیقه ای )
امثال گِین آپ و ورزش در کنار باشگاه یا بدون باشگاه یه حجمی رو در زمان کم به تو میدن که مثلا ۱ ماه ۱۰ کیلو ۱۵ کیلو و خیلی مضره بعد یه مدت ک قطع کردی پف می‌خوابه
عرق یونجه، شیر خشک ، جوانه گندم به صورت پکی دارو خونه ، قرص مخمر ابجو ، شیر خشک و....
خب سازگاری با هر بدن رو ندارن باید امتحان کنی
همراه باهاشون تو خونه حرکات کششی انجام بده روتین زندگیتو رعایت کن نتیجه میگیری
دوره تثبیت دارن گلم مکملا یهویی قطع کنی اون وزنی ک بدست آوردی از دست میدی باید دوره ای قطع کنی مثلا هر روز بود هفته ۳ بار ۲ بار اگ رعایت نکنی جواب نمیده
امثال گِین آپ و ورزش در کنار باشگاه یا بدون باشگاه یه حجمی رو در زمان کم به تو میدن که مثلا ۱ ماه ۱۰ کیلو ۱۵ کیلو و خیلی مضره بعد یه مدت ک قطع کردی پف می‌خوابه
عرق یونجه، شیر خشک ، جوانه گندم به صورت پکی دارو خونه ، قرص مخمر ابجو ، شیر خشک و....
خب سازگاری با هر بدن رو ندارن باید امتحان کنی
همراه باهاشون تو خونه حرکات کششی انجام بده روتین زندگیتو رعایت کن نتیجه میگیری
دوره تثبیت دارن گلم مکملا یهویی قطع کنی اون وزنی ک بدست آوردی از دست میدی باید دوره ای قطع کنی مثلا هر روز بود هفته ۳ بار ۲ بار اگ رعایت نکنی جواب نمیده
۳۱۴
۱۳ دی ۱۴۰۳
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.