🔰6 اصل مهم تناسب اندام🔰

🔰6 اصل مهم تناسب اندام🔰

1️⃣ تغذیه و رژیم مناسب

2️⃣ خواب و استراحت

3️⃣ داشتن مربی _نه مربی نما

4️⃣ تمرین مستمر

5️⃣ حداقل 2 مکمل خوب ورزشی

6️⃣ کنترل میل جنسی