🖋چگونه عادات بد ایجاد می‌شوند؟

🖋چگونه عادات بد ایجاد می‌شوند؟

عادات از طریق یادگیری و تکرار ایجاد می‌شوند. اگر یک سری رفتارها مورد تشویق خود و دیگران قرار بگیرند و فرد بابت آن رفتار، پاداش دریافت کند، آن عادت در او شکل می‌گیرد. به علاوه اگر یک سری از رفتارهای فرد، مورد تنبیه یا انتقاد قرار نگیرد یا فرد تحت تاثیر محیط خود قرار بگیرد و یک سری رفتارها را انجام بدهد، باعث می‌شود عادات بد در او شکل بگیرند. برخی از احساسات مثل اضطراب، استرس، خشم و افسردگی نیز باعث یک سری رفتارها می‌شوند. با تکرار شدن این احساسات منفی، آن رفتار نیز تکرار می‌شود و تبدیل به عادت می‌شود.