چند روزی بالاتنه تان درد میکند

چند روزی #بالاتنه‌ تان درد میکند!؟


.
.
اطلاعات بیشتر در لینک >> https://pormatlab.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b3%db%8c-%d8%a7%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%88%d8%b1%da%a9%d8%b3/

.
. #کفتگی #شانه #تندرستی #قدرتی #سی_ایکس_ورکس #بخون #دانستنی #علمی