✅ کاهش احساس گرسنگی

✅ کاهش احساس گرسنگی

🔸افراد در طول پیاده روی ۱۵ دقیقه‌ای و پس از آن احساس می‌کنند که میل شدید آن‌ها به میان وعده‌ها کاهش یافته است. ولع خوردن به غذا یا گرسنگی، غالبا خوشایند افرادی نیست که سعی در کاهش وزن دارند

🔸 نتایج اخیر دانشگاه اکستر نشان می‌دهد که پیاده روی می‌تواند اشتیاق به خوردن مواد قندی را کاهش دهد و در نهایت به افراد کمک می‌کند تا فقط با بالا بردن سطح متابولیسم وزن کم کنند.