#هدفمند_باشید

#هدفمند_باشید

هدفمند باشید!

نداشتن برنامه و بی هدفی در زندگی، به مرور شما را کسل و افسرده خواهد کرد. در حالی که داشتن هدف به زندگی شما معنا میبخشد و انگیزه لازم را برای تلاش بیشتر برایتان فراهم خواهد کرد... توجه به تکنیکهای زیر میتواند مفید باشد.

#١. اهداف واقع بینانه را از اهداف غیرواقع بینانه تفکیک کنید.
#٢. اهداف کلی را خرد کنید.
#٣. بارش فکری کنید.
#٤. زمان کافی را برای دستیابی به اهداف در نظر بگیرید (اهداف کوتاه مدت، اهداف میان مدت، و اهداف درازمدت).
#٥. از دیگران کمک بگیرید.
#٦. از همین حالا شروع کنید.
#٧. در خودتان هیجان ایجاد کنید.
#٨. خودگویی مثبت داشته باشید.
#٩. با انتقادهای درونی مقابله کنید.
#١٠. شاخصهایی را [برای سنجش پیشرفت خود] تعیین کنید.
#١١. ارزیابی کنید.
#١٢. مطمئن شوید که اهدافتان از ملاکهای زیر برخوردار است:
- اختصاصی است.
- قابل اندازه گیری است.
- واقع بینانه است.
- انعطاف پذیر است.

(منبع: "سالم زندگی کنید"؛ نوشته دکتر شهربانو قهاری؛ نشر قطره)
.....

اسرار روانشناسی و زندگی آرام