😴نکات کلیدی خواب مناسب

😴نکات کلیدی خواب مناسب

🔺حکما توصیه نموده‌اند که بجز در ظهر روزهای بلند و گرم تابستان، افراد از خوابیدن در طول روز بپرهیزند.
🔺 بستر جوانان در فصل گرما از جنس کتان و کهنسالان در فصل سرما از حریر و پنبه باشد.

🔺همچنین بیان نموده‌اند که خوابیدن در بستر نرم موجب چاقی بدن می‌شود.
🔺بهتر است فرد در ابتدا به پهلوی راست بخوابد و سپس تغییر وضعیت پیدا نماید.