زمان مناسب مصرف ماست

⏰زمان مناسب مصرف ماست

📌پیروان «طب آیورودا»  که یک طب درمانی جامع در هند به شمار می‌رود، می‌گوید: قرن هاست که می‌گویند نباید ماست را در شب مصرف کرد. زیرا مقادیر فراوان پروتئین کازئین موجود در ماست می‌تواند سبب افزایش بلغم در بدن شده و به شما احساس سرماخوردگی دست دهد.

📌بهترین زمان مناسب برای مصرف ماست، صبح است زیرا چربی طبیعی ماست از آنجایی که روند گوارش را آهسته‌تر می‌کند، سبب می‌شود تا شما احساس سیری داشته باشید.

📌همچنین ماست سبب ترشح هورمون «کوله‌سیستوکینین» (Cholecystokinin) می‌شود که می‌تواند به عنوان مهارکننده گرسنگی عمل کرده و در نتیجه احتمال مصرف میان وعده و تنقلات در روز را کاهش می‌دهد. پس صبح ها ماست بخورید تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید.