پنیر (1)
پنیر (1)
پنیر به عنوان جزئی از گروه لبنیات منبع خوبی از پروتئین ، کلسیم و فسفر است مصرف 30 گرم پنیر ( معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند در حالی که 150 تا 200 گرم شیر ( معادل یک لیوان شیر ) چنین میزان کلسیمی به بدن می رساند.
مصرف پنیر پیش از خواب به ایجاد خواب آرام در افراد کمک می کند.
پنیر به عنوان جزئی از گروه لبنیات منبع خوبی از پروتئین ، کلسیم و فسفر است مصرف 30 گرم پنیر ( معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند در حالی که 150 تا 200 گرم شیر ( معادل یک لیوان شیر ) چنین میزان کلسیمی به بدن می رساند.
مصرف پنیر پیش از خواب به ایجاد خواب آرام در افراد کمک می کند.
- ۱.۵k
- ۱۶ شهریور ۱۳۹۳
دیدگاه ها (۴۵)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط