اعتیاد مثبت

در واقع نمی توان یک عادت را پاک کرد. مثال کتاب خواندن را به یاد دارید؟ هرگز نمی توان مغز را به گونه‌ ای عادت داد که خواندن را فراموش کند. اما خبر خوبی هم وجود دارد و آن این است که – شما می توانید یک عادت بد را با یک عادت خوب جایگزین کنید. ۳ الی ۴ روز به صورت پشت سر هم این کار را انجام دهید. بدون این که خودتان بفهمید ۱۰ بار بعدی، این کار را راحت ‌تر انجام خواهید داد