بعد از بیدار شدن هرگز تختخواب را مرتب #نکنید👈 گرمای بدن شما در موقع خواب به تشک منتقل شده ومیکروب ها در محیط گرم به راحتی رشدمی کنند پس اجازه بدهیدهوابخوردسپس مرتب کنید